Au sommaire : l’immersion, l’apesanteur, la pression hydrostatique, la résistance à l’eau, l’eau protectrice… Partons à la découverte de toutes ces réalités bienfaisantes et aussi des piscines primées !
1 – L’immersion : Source de bien-être et de plaisir
Particulièrement plaisante, l’immersion dans l’eau présente de nombreux avantages pour tous, à tous les âges. Elle offre notamment une sensation de détente immédiate et permet de relâcher les tensions accumulées tant physiques, au niveau musculaire, que psychiques. L’immersion dans l’eau est en effet assimilable au retour à l’état fœtal, dans le liquide amniotique. Par ailleurs, les personnes complexées sont par exemple plus à l’aise lorsqu’elles sont dans l’eau.
Les activités aquatiques, rarement contre-indiquées, sont ainsi synonymes de plaisir mais également de bien-être et de résultats puisqu’elles entraînent de nombreux bienfaits sur la santé.
Ces bienfaits peuvent être renforcés par des équipements comme la balnéo, la nage à contre-courant, les jets stimulants,… de plus en plus présents dans les piscines.
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2 – L’apesanteur au secours des articulations
Lorsqu’une personne s’immerge jusqu’au cou dans une piscine, elle se débarrasse de 90% de son poids corporel. Cela lui permet de ne pas sentir de point d’appui douloureux, de bénéficier d’une meilleure amplitude dans ses mouvements, de relâcher ses muscles posturaux (autour du rachis) et ainsi de mieux solliciter ses autres groupes musculaires.
Très agréable pour tous, cette sensation d’apesanteur est en particulier adaptée :
- en cas de surcharge pondérale/ obésité
- en cas de traumatisme articulaire
- en réadaptation des athlètes de haut niveau
- pour les personnes âgées avec la mobilité articulaire diminuée
- pour les femmes enceintes
3 – La pression hydrostatique : Une contention naturelle
En piscine, la pression hydrostatique agit comme une contention qui maintient le système veineux plus ferme, moins relâché. Cette pression de l’eau permet notamment de limiter la stase veineuse, de faciliter le retour veineux et d’améliorer l’oxygénation des tissus musculaires.
La pression hydrostatique est particulièrement adaptée :
- en cas d’insuffisance veineuse
- en cas de cellulite (multifactorielle et favorisée par une insuffisante veineuse)
4 – La résistance à l’eau double le travail musculaire
En piscine, le mouvement entraîne un déplacement d’eau et donc une résistance qui sollicite tous les groupes musculaires (muscles agonistes / antagonistes). Cette résistance présente de nombreux avantages par rapport à une activité pratiquée au sol :
- une rentabilité supérieure (temps /travail)
- augmentation de la dépense énergétique
- renforcement des « muscles faibles »
- intensité limitée donc moins de risque de traumatismes et de courbatures
- le brassage de l’eau entraîne un massage du corps qui relance la microcirculation et les échanges cellulaires
5 – L’eau protège le coeur
Dans l’eau, la fréquence cardiaque est modérée ce qui permet d’être moins essoufflé et d’effectuer davantage d’exercices musculaires. Cette fonction protectrice de l’eau pour le cœur est particulièrement adaptée en cas de rééducation cardiorespiratoire (sous contrôle médical).
Vous êtes tentés ? Découvrez les lauréats des Trophées de la piscine et du spa 2019 catégorie “couloir de nage” pour vous inspirer :
Trophé d’or
Piscine JMS / L’esprit piscine
Descriptif produit :
- Dimensions : 21 m x 5 m
- Matériaux : Béton armé
- Caractéristiques techniques particulières : Réseau hydraulique à Skimmer, filtration à sable
- Revêtement : membrane armée 3D 200/100e gris ardoise
- Margelles : ardoise brute
- Option(s) : Volet immergé, régulation automatique et électrolyseur, chauffage pompe à chaleur; projecteurs
Trophée d’argent- Ex-aequo
Guénan piscines / L’esprit piscine
Descriptif produit :
- Dimensions : 26 m x 3 m
Fond plat à 1,35 m - Matériaux : Béton armé
- Caractéristiques techniques particulières : Réseau hydraulique à Skimmers, filtration à sable
- Revêtement : Mosaïque bleue
- Option(s) : Volet immergé, régulation automatique, chauffage pompe à chaleur, projecteurs
Trophée d’argent – Ex-aequo
Piscine JMS / L’esprit piscine
Descriptif produit :
- Dimensions : 12 m x 3 m – Fond plat 1,30 m
- Matériaux : Béton armé
- Caractéristiques techniques particulières : Réseau hydraulique à Skimmer, filtration à sable
- Revêtement : membrane armée 3D 200/100e gris béton sur le fond et gris clair sur les parois
- Plages : Bois
- Margelles : Pierre
- Option(s) : Volet immergé, électrolyseur
Prix spécial « Couloir de nage d’exeption »
Espace piscine 66
Descriptif produit :
- Dimensions : 23 m x 2,5 m – Profondeur : de 1 m à 1,60 m
- Matériaux : Bloc à brancher, coulage fond et parois
- Revêtement : Emaux de verre Sahara Iris
- Plages : Emaux de verre Sahara Iris
- Margelles : Travertin
- Option(s) : Electrolyseur dual pure, pompe à chaleur, nage à contre courant, Net’clean
